Dein Weg zu Dir - lege den Grundstein für Deine Selbstfürsorge und innere Stärke

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Tauche ein in [spezifische Technik, Methode oder Ansatz], um [primäres Ziel oder Ergebnis] zu erreichen, selbst wenn du bisher [häufige Hürde oder Herausforderung] erlebt hast.
Bin dabei!

Kommt dir das bekannt vor?

  • Du gibst täglich alles für andere, aber am Ende des Tages bleibt kaum Energie für Dich selbst übrig.
  • Du spürst, dass Du Grenzen brauchst, aber findest im Alltag kaum Raum, um sie zu setzen.
  • Vielleicht hast Du schon versucht, Dir etwas mehr Zeit für Dich zu nehmen – aber so richtig weißt Du auch nicht, was Dir gut tut und wie Du es schaffst, wieder mehr zur Ruhe zu kommen.
  • Du merkst, dass Du immer wieder Deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle übergehst und weißt nicht so recht, wie Du es schaffen kannst, dagegen zu lenken.
  • Du fragst dich immer öfter, ob Du jemals aus diesem Kreislauf ausbrechen kannst oder ob es immer so sein wird.

Es liegt nicht an dir...

… wenn Du oft das Gefühl hast, dass Du ständig mehr gibst, als Du eigentlich kannst, und Deine eigenen Bedürfnisse dabei auf der Strecke bleiben, dann liegt das nicht an Dir persönlich. Hier sind drei Gründe, warum das so ist:

  • Die hohen Anforderungen
    Im Berufsalltag In der Kinder- und Jugendhilfe sind die täglichen Herausforderungen enorm. Du bist ständig gefordert, flexibel zu reagieren und für andere da zu sein. Dabei bleibt kaum Zeit, um auf Dich selbst zu achten.
  • Die Kultur des Aufopferns
    Es herrscht oft die unausgesprochene Erwartung, dass man sich für andere aufopfert. Selbstfürsorge wird manchmal als Egoismus missverstanden. Das kann dazu führen, dass Du Dich schlecht fühlst, wenn Du Dein Wohlbefinden priorisierst.
  • Mangelnde Strukturen für Selbstfürsorge
    Oft wird weder in der Ausbildung noch im Berufsalltag vermittelt, wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie man sie praktisch umsetzt. Deswegen fehlen Dir vielleicht notwendige Ressourcen und das Wissen, um Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihnen nachzukommen.

Es ist völlig normal, sich wegen des ständigen Gebens und der fehlenden Zeit für Dich frustriert und überfordert zu fühlen.

Es gibt unzählige Fachkräfte, die sich genauso fühlen – Menschen, die jeden Tag alles geben und sich trotzdem erschöpft und leer fühlen. 

Die gute Nachricht? Es gibt einen Weg, diese Überforderung hinter Dir zu lassen und Selbstfürsorge und innere Stärke in Dein Leben zu holen:

Darf ich vorstellen?

Dein Weg zu Dir

– der Grundstein für Deine Selbstfürsorge und innere Stärke

Das wirst du lernen:

Modul 1

Bewusstwerden und Loslassen

Lerne, Deine eigenen Gedankenmuster zu erkennen und verstehe, wie sie Deine Emotionen und Handlungen beeinflussen. In diesem Modul wirst Du Dich von hinderlichen Überzeugungen verabschieden und den Weg für neue Perspektiven freimachen.

 

  • Erkenne, welche Gedankenmuster Dir nicht guttun.
  • Lerne, belastende Überzeugungen loszulassen.
  • Entwickle innere Ruhe durch bewusste Reflexion.

Modul 2

Achtsamkeit und bewusstes Spüren

Achtsamkeit wird Dein Werkzeug, um wieder intensiver wahrzunehmen, was Du wirklich brauchst. Du lernst, die Signale Deines Körpers und Deiner Gefühle klarer zu spüren und so einen achtsamen Zugang zu Dir selbst zu finden.

  • Finde einen Zugang zur Achtsamkeit in Deinem Alltag.
  • Lerne, Deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
  • Stärke die Verbindung zu Deinem Körper und Deinen Gefühlen.

Modul 3

Selbstfürsorge praktisch anwenden

Hier geht es darum, Selbstfürsorge zur Priorität zu machen und sie konkret in Deinem Alltag umzusetzen. Dieses Modul gibt Dir die praktischen Werkzeuge, um Routinen zu schaffen, die Dir im täglichen Leben wirklich guttun.

  • Entwickle alltagstaugliche Selbstfürsorge-Routinen.
  • Finde heraus, welche Praktiken Dir Energie geben.
  • Übe, Grenzen zu setzen und Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Modul 4

Integration und langfristige Strategien

In diesem letzten Modul erarbeitest Du, wie Du das Gelernte langfristig in Dein Leben integrierst. Du entwickelst Strategien, die Dir helfen, auch in stressigen Zeiten bei Dir zu bleiben und Deine Selbstfürsorge zu bewahren.

  • Finde Strategien zur nachhaltigen Selbstfürsorge.
  • Baue langfristige Routinen auf, die zu Dir passen.
  • Entwickle Resilienz, um auch in schwierigen Zeiten gut für Dich zu sorgen.

Individuell & 
praxisnah

Begleitung &
Feedback

Individuelle 
Coachings

Praktische 
Arbeitsblätter

Exklusive Boni

Als Teilnehmer:in von ‚Dein Weg zu Dir – Der Grundstein für Deine Selbstfürsorge und innere Stärke‘ profitierst Du nicht nur von den Kursinhalten, sondern auch von diesen zusätzlichen Boni:

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Wert: €50

Wöchentliche Reflexion & Feedback

Erhalte jede Woche individuelles Feedback auf Deine Reflexionen. Damit vertiefst Du Deine Fortschritte und profitierst von exklusiver Unterstützung!

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Wert: €50

Achtsamkeitsübungen für Dich

Als zusätzlichen Bonus bekommst Du Achtsamkeits-Audios, die Dich im Alltag begleiten und jederzeit zur Anwendung bereitstehen.

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Wert: €35

Exklusive Materialien für Deine Weiterentwicklung

Zusätzliche Ressourcen wie PDFs und Checklisten geben Dir praktische Werkzeuge an die Hand, die Du auch nach dem Kurs nutzen kannst, um das Gelernte im Alltag umzusetzen.

Das sagen bisherige Kundinnen und Kunden:

5/5

„Das Coaching mit Frau Biberich war sehr hilfreich für uns. Sie hat uns geduldig zugehört, einfühlend begleitet und hilfreiche Wege aufgezeigt ohne die eigene Meinung aufzuzwingen. Es war immer eine entspannte Atmosphäre! Wir haben uns in den Gesprächen sehr wohl gefühlt. Wir sind für eine zukünftige Zusammenarbeit offen und können sie wärmstens weiterempfehlen!“

- Angelika S.

5/5

Die Arbeit mit Kati war für mich sehr erfolgreich. In nur wenigen Sitzungen konnte ich mein Anliegen für mich klären. Kati hat mir dabei sehr geholfen. Sie hat gezielt an wichtigen Punkten nachgefragt. Besonders geholfen hat mit ihre einfühlsame Art und ihr Humor an den richtigen Stellen. 

- Alex W.

5/5

Ja ich hab’s am Freitag direkt getestet und heute nach dem Dienst auch ☺️
Ich finde es richtig gut mithilfe der Karten nochmal den Dienst zu reflektieren und dann aber auch hinter mir zu lassen und nicht im Frei immer wieder über irgendwas nachzudenken was im letzten Dienst passiert ist.
Ich finde auch die Fragen super gut, bei manchen musste ich echt auch etwas länger nachdenken 😅

Ich denke das wird jetzt meine neue Routine nach dem Dienst 🙂
Danke dir wirklich! ☺️

- Anja S.

Stell Dir vor, Du wachst morgens auf und fühlst Dich voller Energie und Gelassenheit, bereit für die Herausforderungen des Tages.

Klingt das nach einer Wunschvorstellung? Mit Dein Weg zu Dir – Der Grundstein für Deine Selbstfürsorge und innere Stärke kann es Realität werden.

Hallo! Ich bin Kati Biberich.

Und ich bin Deine Coachin in 
Dein Weg zu Dir – lege Deinen Grundstein zu Selbstfürsorge und innere Stärke.

Mit über 15 Jahren Erfahrung in der Kinder- und Jugendhilfe weiß ich genau, welche Herausforderungen Fachkräfte in diesem Bereich täglich bewältigen. 

Ich kenne die Belastungen, die dieser Beruf mit sich bringt, und weiß, wie wichtig es ist, für sich selbst zu sorgen, um langfristig gesund und erfüllt zu bleiben. Aus eigener Erfahrung und meinem eigenen Weg zu Selbstfürsorge und Achtsamkeit weiß ich, dass echte Veränderung möglich ist.

In diesem Coaching-Programm begleite ich Dich dabei, Deine innere Stärke und Selbstfürsorge zu finden und zu festigen – damit Du in Deinem Alltag nicht nur funktionierst, sondern wirklich lebst!

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Du hast weitere? Buche dein Kennenlerngespräch bei mir!

Dieses Programm ist für Fachkräfte der Kinder- und Jugendhilfe, die ihre Selbstfürsorge stärken und langfristig gesund und erfüllt leben möchten – beruflich und privat.

Du solltest etwa 2 Stunden pro Woche für die Selbstlern-Videos, die Reflexionen und das Coaching einplanen. So kannst Du das Gelernte direkt in Deinen Alltag integrieren.

Ja, die 1:1-Coachings sind ein zentraler Bestandteil des Programms und helfen Dir dabei, individuelle Herausforderungen anzugehen und Deine Fortschritte zu vertiefen.

Wir arbeiten mit systemischem Coaching, Achtsamkeitsübungen und Reflexionsübungen, um Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die Dich sowohl im Beruf als auch privat stärken.

Falls Du eine Woche nicht teilnehmen kannst, hast Du weiterhin Zugriff auf die Materialien und Reflexionen und kannst die Inhalte nachholen, sobald es für Dich passt.

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Sonderangebot: Für kurze Zeit zu einem exklusiven Beta-Preis!

Jetzt statt 555€ nur 222€!

Alles, was Dein Weg zu Dir – Der Grundstein für Deine Selbstfürsorge und innere Stärke zu bieten hat:

  • Vier Wochen intensives Coaching zur Stärkung Deiner Selbstfürsorge und inneren Stärke
  • Wöchentliche Selbstlern-Videos und Reflexionen für Deine persönliche Weiterentwicklung
  • Vier 1:1-Coachings (60 Minuten) mit individuellem Feedback und Begleitung
  • Exklusive Bonusmaterialien: Achtsamkeitsübungen, praktische Arbeitsblätter und ein Nachhaltigkeits-Guide
Ich will das haben!
5/5

„Kati beherrscht bei ihrer Arbeit eine ausgesprochene Balance zwischen Professionalität und lebendiger Leichtigkeit. Sie hat eine Energie, die ansteckend und motivierend ist. Die Gespräche mit ihr zeigten mir neue Perspektiven, die mir im Alltag helfen.“

- Maike T.

5/5

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Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.“

- Nicole B.

Starte jetzt!

Du weißt, dass Deine Selbstfürsorge den Unterschied zwischen Erschöpfung und echter Lebensfreude machen kann. Nutze diese Gelegenheit und starte jetzt mit Dein Weg zu Dir – Der Grundstein für Deine Selbstfürsorge und innere Stärke!

Ich will das machen!